Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জিম করে নয়, খাবার খেয়েই ১৬৬ কেজি থেকে হলেন ৫৯ কেজি মহিলা
    আন্তর্জাতিক

    জিম করে নয়, খাবার খেয়েই ১৬৬ কেজি থেকে হলেন ৫৯ কেজি মহিলা

    Shamim RezaAugust 7, 20233 Mins Read
    Advertisement

    আন্তর্জাতিক ডেস্ক : বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে ওজন কমাতে প্রত্যেকের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, কৃত্রিম মিষ্টিজাতীয় খাবার ডায়েটে রাখা উচিত নয়। শুধুমাত্র ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য ইত্যাদি খাওয়া উচিত। সম্প্রতি এক মহিলা তার প্রায় ১০৭ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। কিছু দিন আগেও এই মহিলার ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। ১০৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাই তার ওজন প্রায় ৫৯-৬০ কেজি হয়ে গেছে।

    ওজন কমানো

    বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে ওজন কমাতে প্রত্যেকের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, কৃত্রিম মিষ্টিজাতীয় খাবার ডায়েটে রাখা উচিত নয়। শুধুমাত্র ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য ইত্যাদি খাওয়া উচিত। সম্প্রতি এক মহিলা তার প্রায় ১০৭ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। কিছু দিন আগেও এই মহিলার ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। ১০৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাই তার ওজন প্রায় ৫৯-৬০ কেজি হয়ে গেছে। এই মহিলা কে? কীভাবে তার ওজন এত বেড়ে গেল? ওজন কমানোর জন্য তিনি কি খাবার খেয়েছেন? এ সম্পর্কে জেনে নিন।

    মহিলার ওজন বাড়ে এ কারণে

    মহিলার নাম ডন ল্যাম্বার্ট, বয়স ৫২ বছর। ওজন কমিয়েছেন ১০৭ কেজি। জানা যায়, ডনের ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। সে সময় সে প্রচুর চিপস এবং চকোলেট খেতেন। এ কারণে তাঁর হাঁপানি, পা ও ফুসফুসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এবং ডাইভারটিকুলাইটিস এর মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিয়েছিল। এর আগে, তিনি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং লিপোডিমা নামে একটি রোগেও ভুগছিলেন। এই কারণে, তার পায়ের চর্বি কোষ তৈরি হতে শুরু করে। তাই তিনি জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন।

    লিভার বিকল হতে পারে

    ডন ল্যাম্বার্ট একটি সাক্ষাত্কারে জানিয়েছেন, “আমি কখনওই অনুভব করিনি যে আমি অতিরিক্ত খাচ্ছি, তাই ওজন বেড়েছে। আমার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিল। এমনকি আমি উঠতেও পারতাম না।” আমার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি না কমালে ওজন হ্রাস হবে না বুঝেছিলাম। আমার অবস্থা এতটাই খারাপ হয়ে, আমি সার্জনের কাছে যাই, তিনি আমাকে বলেছিলেন, আমার কাছে পিবিসি অ্যান্টিবডি রয়েছে যা লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও লিভার বিকল হতে পারে।

    নাতির বিয়ে দেখতে চেয়েছিলেন মহিলা

    ডন ল্যামবার্ট আরও বলেন, “আমার ছেলের বিয়ের পর আমি আমার নাতি-নাতনিদের বড় হতে এবং দীর্ঘজীবী দেখতে চেয়েছিলাম। এর পরে আমি ইনস্টাগ্রামে একটি পেজ দেখেছিলাম এবং সেখান থেকে আমার ডায়েট প্ল্যান তৈরি করে নিয়েছিলাম। ধীরে ধীরে আমার ওজন কমতে থাকে এবং আমার খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে। “.

    ডন আরও বলেন, “আমি নিষ্ঠার সঙ্গে ডায়েট অনুসরণ করেছিলাম, যা আমাকে এত ভালো ফলাফল দিয়েছে। প্রথমে আমি প্রায় ৫ কেজি কমিয়েছিলাম যা আমার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়িয়েছিল।”

    এখন মহিলার ওজন ৫৯ কেজি

    ডনের ওজন এখন ৫৯-৬০ কেজি। এতে তিনি দুর্দান্ত অনুভব করছেন। ওজন কমানোর পর তিনি এখন প্রতিদিন জিমে যান এবং ব্যায়ামও করেন। তার জীবনের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায় শেষ।

    খাদ্যাভ্যাসে এভাবে পরিবর্তন এসেছে

    ডন বলেছেন, আমি ডায়েট পরিবর্তন করেই আমার ওজন কমিয়েছি।

    ওজন কমানোর আগে এই খাবারগুলি খেতেন ডন

    প্রাতঃরাশ – বেকন স্যান্ডউইচ এবং ব্ল্যাক কফি
    মধ্যাহ্নভোজন – গ্রেগের স্যান্ডউইচ, ক্রিস্পস এবং স্নিকার্স চকোলেট বার
    ডিনার – স্লো কুক হট প্যাট
    স্ন্যাকস – স্নিকার্স চকলেট বার, ক্রিম কেক, ক্যাডবেরি ফল, চকোলেট বার

    প্রথমবার চাঁদের ছবি পাঠাল চন্দ্রযান-৩

    ওজন কমানোর সময় কী ডায়েট ফলো করলেন?

    ব্রেকফাস্ট – ভাজা বেকন, মাশরুম এবং টমেটো, কম ক্যালোরি রান্নার স্প্রেতে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম, কড়াইশুঁটি এবং গোটা টোস্টের দুটি টুকরো
    দুপুরের খাবার – বাড়িতে তৈরি পাস্তা, সবজি
    রাতের খাবার – চর্বিহীন কিমা, সবজি
    স্ন্যাকস – স্নিকার্স চকোলেট বার, হুমাস, পনির এবং ক্র্যাকারস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১৬৬ ৫৯ আন্তর্জাতিক ওজন কমানো করে কেজি খাবার খেয়েই জিম থেকে নয় মহিলা হলেন
    Related Posts
    ধর্ষণের দায়ে যাবজ্জীবন

    ধর্ষণের দায়ে যাবজ্জীবন সাজা পেলেন ভারতের সাবেক এমপি

    August 3, 2025
    ভাগাড়েই খাবার খুঁজছেন

    ভাগাড়েই খাবার খুঁজছেন ক্ষুধার্ত ফিলিস্তিনিরা

    August 3, 2025
    US Russia nuclear submarine

    যুক্তরাষ্ট্র-রাশিয়া উত্তেজনা: পারমাণবিক সাবমেরিন শক্তিতে কে এগিয়ে?

    August 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    আগস্ট মাসের এলপিজির

    আগস্ট মাসের এলপিজির নতুন দাম ঘোষণা আজ বিকেলে

    টানা বৃষ্টিতে সাতক্ষীরায়

    টানা বৃষ্টিতে সাতক্ষীরায় আমন ও সবজি ক্ষেত পানিতে তলিয়ে গেছে

    ৯২ দিন পর কাপ্তাই হ্রদে

    ৯২ দিন পর কাপ্তাই হ্রদে মাছ শিকার শুরু

    রাজসাক্ষী হিসেবে ট্রাইব্যুনালে

    রাজসাক্ষী হিসেবে ট্রাইব্যুনালে সাবেক আইজিপি মামুন

    ট্রাভেল ইনসুরেন্স

    ট্রাভেল ইনসুরেন্স ক্লেমের সহজ গাইডলাইন: চাপমুক্ত দাবি প্রক্রিয়ার সম্পূর্ণ হাতেখড়ি

    হাইকিং গিয়ার রেন্টাল

    হাইকিং গিয়ার রেন্টাল: সাশ্রয়ী অ্যাডভেঞ্চার! – প্রকৃতির কোলে বাজেটে বেড়ানোর সেরা উপায়

    বই ক্লাব

    বই ক্লাব শুরু করুন: একা পড়া নয়, মিলে জ্ঞানের সাগরে ভাসুন!

    ধর্ষণের দায়ে যাবজ্জীবন

    ধর্ষণের দায়ে যাবজ্জীবন সাজা পেলেন ভারতের সাবেক এমপি

    প্রবাসী শ্রমিক চুক্তি

    ‘২-৩ সপ্তাহের মধ্যেই সৌদির সঙ্গে প্রথমবারের মতো প্রবাসী শ্রমিক চুক্তি স্বাক্ষর হবে’

    ফিরে দেখা ৩ আগস্ট

    ফিরে দেখা ৩ আগস্ট: শহীদ মিনার থেকে সরকার পতনের এক দফা ঘোষণা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.