Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন ২টি খেজুর আপনাকে যে ৩ উপকার প্রদান করবে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন ২টি খেজুর আপনাকে যে ৩ উপকার প্রদান করবে

    Yousuf ParvezJanuary 15, 20252 Mins Read
    Advertisement

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হজমশক্তি বৃদ্ধি, এমনকি ত্বক ভালো রাখতেও খেজুরের কোনো জুড়ি নেই। প্রতিদিন মাত্র দুটি করে খেজুর খেলেই পাবেন নানা উপকার। খেজুর যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। প্রাকৃতিক ভাবে চিনির বিকল্প হিসেবেও আজকাল এটি বেশ ট্রেন্ডে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হজমশক্তি বৃদ্ধি,   এমনকি ত্বক ভালো রাখতেও এর কোনো জুড়ি নেই। কারণ খেজুর বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার  এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো প্রতিদিন মাত্র দুটি করে খেজুর খেলেই পাবেন নানা উপকার।

    খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

    পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রম সচল রাখে

    এটি উচ্চ ফাইবারসমৃদ্ধ একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। ফলে নিয়মিত খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রম স্বাভাবিক থাকে। এটি পেটের গ্যাস, ফোলাভাব ও অন্যান্য হজমের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া খেজুরে উপস্থিত ফাইবার প্রিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে, যা অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকে খাদ্য সরবরাহ করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজম ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

       

    ত্বককে করে তোলে তারুণ্যদীপ্ত

    খেজুরে উপস্থিত ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের কোষগুলোকে পুনরায় তৈরি হতে সহায়তা করে, যা ত্বককে আরো উজ্জ্বল এবং তারুণ্যদীপ্ত করে তোলে। খেজুর ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতা হ্রাস করে। এছাড়া এতে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে আর ত্বককে রাখে কোমল ও মসৃণ। প্রতিদিন খেজুর খেলে ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না।

    হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে

    খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম আর ম্যাগনেসিয়ামের মতো বেশ কিছু খনিজ। এগুলো হাড়ের গঠন ভালো রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত খেজুর খেলে হাড়ের ঘনত্ব ঠিক থাকে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমে। ফলে হাড় মজবুত থাকে  এবং বয়স বেড়ে গেলেও হাড়ে তেমন কোনো সমস্যা দেখা যায় না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘যে ২টি ৩ আপনাকে উপকার করবে: খেজুর প্রতিদিন প্রদান লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ক্যালসিয়ামের অভাব

    কীভাবে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব

    September 30, 2025
    চিপস

    খুব সহজে কাঁচা কলা দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন মচমচে চিপস

    September 30, 2025
    সেমাই কাটলি

    ভিন্ন স্বাদের সেমাই কাটলি বানানোর সহজ রেসিপি

    September 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ক্যালসিয়ামের অভাব

    কীভাবে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব

    চিপস

    খুব সহজে কাঁচা কলা দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন মচমচে চিপস

    How tweaking smashed Bengals

    How Tweaking Smashed Bengals: Broncos’ 28–3 Rout Explained

    সিলেট

    দুই কর্মকর্তায় বদলে যাচ্ছে সিলেট

    Keith Urban reflects on nearly destroying his marriage to Nicole Kidman

    Did Keith Urban ‘Blow’ His Marriage to Nicole Kidman and Why Split?

    DU

    ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষা এগিয়ে আসছে দুই মাস

    নারী ওয়ানডে বিশ্বকাপ

    বিশ্বকাপে দর্শক সারিতে আফগান নারী ক্রিকেটাররা

    Tyreek Hill contract decision

    Gruesome Tyreek Hill injury casts pall over Dolphins’ season outlook

    এনবিআর

    দুর্গাপূজার ছুটি নিয়ে এনবিআরের জরুরি নির্দেশনা

    নির্বাচন কমিশন

    নির্বাচন কমিশনের গঠিত তদন্ত কমিশনে যুক্ত হলেন নতুন ৩ কর্মকর্তা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.