Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেসব লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    যেসব লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কOctober 10, 2023Updated:October 10, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিন বি১২ কোবালামিন নামেও পরিচিত।যেহেতু আমাদের শরীর নিজে ভিটামিন বি-১২ তৈরি করতে পারে না, তাই আমাদের এটি বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করতে হয়। এই ভিটামিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। জেনে নিন কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন ভিটামিন বি-১২ কমে গেছে।

    যেসব লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি

    ১। ভিটামিন বি-১২ এর অভাবের সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। এটি ঘটে কারণ এই ভিটামিন রক্তকণিকা উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। পর্যাপ্ত রক্তকণিকা ছাড়া টিস্যু এবং অঙ্গগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। ফলে  ক্লান্ত এবং দুর্বল লাগে।

    ২। মস্তিষ্কসহ সুস্থ স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য ভিটামিন বি-১২। এর মাত্রা কমে গেলে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। মেজাজের ব্যাঘাত ঘটতে পারে যেমন হতাশা এবং বিরক্তি।

    ৩। শারীরিক অসাড়তা বিশেষ করে হাত ও পায়ে অসাড়তা ভিটামিন বি-১২ কমে যাওয়ার লক্ষণ। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত এই অবস্থাটি ঘটে কারণ বি-১২ এর ঘাটতি স্নায়ুকে ঘিরে থাকা একটি উপাদানকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ফলস্বরূপ স্নায়ুগুলো সঠিকভাবে সংকেত প্রেরণ করতে পারে না। যার ফল অসাড়তার অনুভূতি হয়। ধীরে ধীরে এই অবস্থা আরও গুরুতর হতে পারে যেমন পেশী দুর্বলতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়ের সাথে অসুবিধা।

    ৪। কিছু ক্ষেত্রে ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে দৃষ্টিশক্তিতে সমস্যা হতে পারে। অপটিক নিউরোপ্যাথি এমন একটি অবস্থা যেখানে অপটিক নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা বা বিঘ্নিত হতে পারে, রঙ চিনতে অসুবিধা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হতে পারে।

    ৫। জিহ্বার প্রদাহ, জিহ্বা ফোলা, লাল হয়ে যাওয়া ভিটামিন বি-১২ এর অভাবজনিত লক্ষণ। এমনকি মুখের আলসারো হতে পারে এই ভিটামিনের অভাবে।

    ৬। ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি স্নায়বিক উপসর্গের দিকে ধাবিত হতে পারে। যেমন হাঁটাচলা এবং ভারসাম্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    ৭। ত্বকের বিবর্ণ হয়ে পড়া ভিটামিন বি-১২ কম এ যাওয়ার লক্ষণ। এটি ঘটে কারণ পর্যাপ্ত ভিটামিন বি-১২ এর অনুপস্থিতিতে উৎপাদিত লোহিত রক্তকণিকা অস্বাভাবিকভাবে বড় এবং ভঙ্গুর হতে পারে। এতে  সঞ্চালনে সুস্থ লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা হ্রাস পায়। এতে ত্বক ফ্যাকাশে বা হলুদ বর্ণের হয়ে যেতে পারে, যা ‘মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া’ নামে পরিচিত।

    সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এর ঘাটতি দেখলেই বি১২ বুঝবেন ভিটামিন যেসব লক্ষণ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মেয়েরা মোটা

    ৮টি কারণে বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়

    August 28, 2025
    কাঁচা মরিচ গুঁড়া

    কাঁচা মরিচ গুঁড়া করে সারা বছর সংরক্ষণ করুন, জেনে নিন পদ্ধতি

    August 28, 2025
    Girls

    আপনজনদের কাছেও এই ৭টি কথা মেয়েরা স্বীকার করে না

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Oppo Find X9 Pro 5G: ভারতের দাম, স্টোরেজ অপশন ও রঙের বিস্তারিত তথ্য

    Oppo Find X9 Pro 5G: দাম, স্টোরেজ অপশন ও রঙের বিস্তারিত

    Spotify-তে জনপ্রিয় লোকশিল্পীর নামে এআইয়ের ফেলানো ভূয়া অ্যালবাম!

    Spotify-তে জনপ্রিয় লোকশিল্পীর নামে এআইয়ের ভূয়া অ্যালবাম!

    Vivo T4 Pro 5G: ক্যামেরা ও ডিজাইনের চমৎকার ভারসাম্যপূর্ণ অভিজ্ঞতা

    Vivo T4 Pro 5G: ক্যামেরা ও ডিজাইনের চমৎকার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসছে

    গুগল পিক্সেল 10 5G-এর বিকল্প: কোন ফ্ল্যাগশিপ মোবাইল হবে সেরা?

    গুগল পিক্সেল 10 5G-এর বিকল্প: কোন ফ্ল্যাগশিপ মোবাইল সেরা হবে ?

    TECNO-র নতুন আলট্রা-স্লিম ফোন, দামে সাশ্রয়ী

    TECNO-র নতুন আলট্রা-স্লিম ফোন, দামে সাশ্রয়ী

    আইফোন ১৭-এর আগে পুনেতে খুলছে অ্যাপল স্টোর

    পুনেতে উদ্বোধন হতে যাচ্ছে অ্যাপল স্টোর, সেপ্টেম্বরেই শুরু হচ্ছে কার্যক্রম

    Bihar Lab Technician Recruitment

    বিহারে ১০৬৮ ল্যাব টেকনিশিয়ান পদে নিয়োগ

    apple iphone 17 pro max

    iPhone 17 Pro: আসছে রিভার্স ওয়্যারলেস চার্জিং সুবিধা

    Vivo T4 Pro 5G: আজই ভারতে লঞ্চ, দাম ও ফিচার নিয়ে সব তথ্য

    ভিভো T4 Pro 5G: বাজারে আসছে নতুন ফ্ল্যাগশিপ স্মার্টফোন

    Elon Musk-এর xAI বনাম Apple-OpenAI: আপেল স্টোর র‍্যাংকিং মামলা

    Elon Musk-এর আইনি লড়াই: Apple ও OpenAI-র বিরুদ্ধে xAI-র মামলা, App Store র‍্যাঙ্কিং নিয়ে বিতর্ক

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.