Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তির স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করার কার্যকরী উপায়
    মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার

    ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তির স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করার কার্যকরী উপায়

    March 6, 20232 Mins Read

    স্মৃতিশক্তি নানা ধরনের হতে পারে। তার মধ্যে একটি হচ্ছে ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তি। যখন কোন তথ্য আমাদের মস্তিষ্কে কম সময়ের জন্য থাকে তখন তা ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তির অন্তর্ভুক্ত বলে ধরা হয়। সাধারণত ৩০ সেকেন্ডের জন্য এসব তথ্য মস্তিষ্কে সংরক্ষিত হয়ে থাকে।

    স্মৃতিশক্তি

    ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তির স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করা সম্ভব ‌‌‌। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তা না হলে আপনার শরীরের অবস্থার অবনতি ঘটবে এবং কোন কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন না। একই কারণে স্মৃতিশক্তি কিছুটা লোপ পেতে পারে।

    আপনার উচিত হবে সুডোকু বা পাজল গেম নিয়মিত খেলা। আপনার মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির উন্নয়নে এ পদ্ধতি বেশ কার্যকর। বই পড়া এবং গেম খেলার মাধ্যমে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত এ অভ্যাস করতে পারলে শর্ট টাইম মেমোরি সংরক্ষণের সময়সীমা বেড়ে যাবে।

    সাদা চিনি পরিহার করাই উত্তম। এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করে। পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির স্থায়িত্ব কমিয়ে দেয়। যদি আপনার বেশি সাদা চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে আজই পরিবার করার চেষ্টা করুন।

    আমরা অনেকেই নিয়মিত পানি পান করার প্রতি উদাসীন। নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য জরুরী। এতে করে শর্ট টাইম মেমোরি বৃদ্ধি পাবে এবং সচেতনতা বাড়বে। যদি নিয়মিত পানি পান না করেন তাহলে মস্তিষ্ক ক্রমশ ক্ষয় হতে থাকে। এটি আপনার স্মৃতিশক্তির উপর বিরূপ প্রভাব পড়বে।

    আপনি যদি সকালে এক কাপ চা বা কফি খান তাহলে স্মৃতিশক্তি বেড়ে যেতে পারে। এক্ষেত্রে চা বা কফি বেশ দুর্দান্ত কাজ করে। আপনি নিয়মিত গ্রিন টি খেতে পারেন। ক্ষণস্থায়ী স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করার পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এসব পদ্ধতি বেশ কাজ করে। 

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।



    bedbug killer
    উপায়, করার কার্যকরী ক্ষণস্থায়ী বৃদ্ধি মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার স্থায়িত্ব স্মৃতিশক্তি স্মৃতিশক্তির

    Related Posts

    ফেসবুক প্রোফাইল লক

    প্রোফাইল লক করা আইডির ছবি দেখার উপায়

    March 22, 2023

    ইস্ত্রি ছাড়াই কাপড় আয়রন করার ৫টি দুর্দান্ত কৌশল

    March 22, 2023

    গ্রেফতার গুঞ্জনের মধ্যে ফেসবুকে আরাভ খানের পোস্ট

    March 22, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর

    আকবরের সমাধিতে আকবর নেই?

    উৎপাদন খরচের দ্বিগুণ দামে বিক্রি হচ্ছে ব্রয়লার মুরগি

    ভাড়ায় মিলছে প্রেমিকা

    ভাড়ায় মিলছে প্রেমিকা, রমরমা প্রেমের ব্যবসা

    স্বচ্ছ শাড়িতে কালো ভ্রমর লুকে নজর কাড়লেন সন্দীপ্তা

    লজ্জা শরম ছাড়াই এইভাবে ক্যামেরার সামনে হাজির এনা

    ছেলেকে ধরিয়ে দিতে বাবার ফেসবুক স্ট্যাটাস

    ১৮ হাজার টাকা খরচে নারী কর্মী নেবে জর্ডান

    কুমড়োর বড়ি

    শতবছর ধরে যে গ্রামে তৈরি হচ্ছে কুমড়োর বড়ি

    গঙ্গা বিলাস

    বিদেশি পর্যটক নিয়ে ফের সুন্দরবনে গঙ্গা বিলাস

    অভিনেত্রী ঊর্মিলা শ্রাবন্তী

    হাসপাতালের সিসিইউতে ভর্তি অভিনেত্রী ঊর্মিলা






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.