Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে কোন কোন উপকার পাবেন!
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে কোন কোন উপকার পাবেন!

    Mynul Islam NadimMay 24, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত হয়ে আমরা প্রায়ই দোকান থেকে কিনে নিই চিনিযুক্ত নানা পানীয়। এগুলো তাৎক্ষণিক শক্তি এবং হাইড্রেশন বৃদ্ধি করলেও শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে যায়। এই পানীয়গুলো ধীরে ধীরে ক্লান্ত এবং পানিশূন্য করে তোলে আমাদের। গরমের ক্লান্তি দূর করতে ডাবের পানি খেতে পারেন। সাথে যোগ করে নিন চিয়া সিড। এতে যেমন ডাবের পানির স্বাদ বাড়বে, তেমনি বাড়বে পুষ্টিগুণও। জেনে নিন ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে কোন কোন উপকার পাবেন।

    ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড

    • ডাবের পানিতে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সুষম সংমিশ্রণ রয়েছে। এসব ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ পদার্থ শরীরকে তরল পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর সাথে চিয়া বীজ যোগ করলে পানিশূন্যতা রোধ করা সম্ভব হবে আরও ভালোভাবে। কারণ এই ছোট বীজগুলো তাদের আয়তনের ১০ গুণ বেশি পানি শোষণ করতে পারে এবং একটি জেলের মতো গঠন তৈরি করে। ফলে শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখে।
    • চিয়া বীজে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা ভেজা অবস্থায় জেল তৈরি করে। জেলটি কেবল পানীয়ের গঠনই তৈরি করে না বরং হজম প্রক্রিয়া সহজ করে। কারণ এটি খাদ্যকে অনায়াসে পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে পরিবহন করে। প্রতিদিন চিয়া বীজ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করা যায়। ডাবের পানি একটি মৃদু রেচক এবং পেটকে প্রশমিত করার ক্ষমতা রাখে। এই দুটি উপাদান একসঙ্গে সুস্থ পাচনতন্ত্র নিশ্চিত করে।
    • চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ডাবের পানি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডাবের পানি ও চিয়া সিড একসাথে হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এবং সামগ্রিক রক্ত ​​সঞ্চালন কার্যক্রমকে উন্নত করে।
    • ফাইবার সমৃদ্ধ চিয়া বীজ ক্ষুধা মেটায় এবং পেট ভরায়। এটি সারাদিন অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখে আমাদের। ডাবের পানিতে ক্যালোরি কম। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা চিনিযুক্ত পানীয়ের বিকল্প হিসেবে ডাবের পানি এবং চিয়া বীজ খেতে পারেন নিশ্চিন্তে।

    তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘চিয়া উপকার কোন খেলে ডাবের ডাবের পানির সঙ্গে চিয়া সিড পানির পাবেন মিশিয়ে লাইফ লাইফস্টাইল সঙ্গে সিড’ হ্যাকস
    Related Posts
    মেয়ে

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    August 6, 2025
    ঘুম

    কোন বয়সে কত ক্ষণ ঘুমোনো উচিত?

    August 6, 2025
    RELATIONSHIP

    সহকর্মীর সঙ্গে প্রেমের আগে যা জানা জরুরি

    August 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মেয়ে

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    স্বপ্না চৌধুরী

    হরিয়ানভী গানে উদ্দাম ড্যান্স দিয়ে ঝড় তুললেন স্বপ্না চৌধুরী, একা দেখুন!

    Logo

    তিন নির্বাচনের হাকিমদের খুঁজছে পিবিআই

    দেশে ফিরেই স্ত্রী-কন্যাসহ পরিবারের ৭ সদস্যকে হারালেন ওমান প্রবাসী বাহার

    যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্তে

    যুক্তরাষ্ট্রে বিমান বিধ্বস্তে নিহত ৪

    ক্যানসাস সিটি চিফসের

    ক্যানসাস সিটি চিফসের মালিক হচ্ছেন সুইফট!

    জুলাই আন্দোলনের প্রথম

    জুলাই আন্দোলনের প্রথম শহিদ আবু সাঈদ হত্যার বিচার শুরু

    ফের ছড়াতে শুরু করেছে

    ফের ছড়াতে শুরু করেছে ভয়ংকর রোগ

    ৩০০ কিমি পাড়ি দিয়ে

    ৩০০ কিমি পাড়ি দিয়ে প্রেমিকার বাড়িতে প্রেমিকের ‘আত্মহত্যা’

    এমপিওভুক্ত শিক্ষক বদলিতে

    এমপিওভুক্ত শিক্ষক বদলিতে এখন থেকে মানতে হবে নতুন নিয়ম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.