জুমবাংলা ডেস্ক : কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তার যেমন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা রয়েছে তেমনি এতে মেধারও উন্নতি হয়। কখনও কখনও, একটি উৎপাদনশীল দিন এবং সময় নষ্ট হওয়া দিনের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে দিনের মাত্র এক ঘণ্টা। আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে বেঁচে থাকেন তার ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এই এক ঘণ্টা। যেমন: এক ঘণ্টার অতিরিক্ত ঘুম, এক ঘণ্টার ব্যায়াম বা এক ঘণ্টা গভীর মনোযোগের সাথে কাজ করা। ব্যায়াম: আমরা সবাই জানি ব্যায়াম আমাদের জন্য প্রয়োজন। আমাদের মধ্যে অনেকেই ব্যায়াম করতে ভয় পান। এবং আমাদের প্রায় সকলেই এই ব্যায়াম করার জন্য সময় বের করতে হিমশিম খান। ঘুমের মতো…
