Author: Mohammad Al Amin

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পরিপূর্ণ পুষ্টিগুণ পেতে কিছু ফল ও সবজি খোসাসহ খাওয়াই ভালো। জেনে নিন খোসা না ফেলেও খাওয়া যায় এমন ফল ও সবজি কোনগুলো। আপেল খান খোসাসহ। আপেলের খোসায় রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ সহ আরও নানা ধরনের পুষ্টিগুণ। শসা ভালো করে ধুয়ে মুছে খেয়ে ফেলুন খোসাসহই। সসার খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে, পটাসিয়াম ও ফাইবার রয়েছে। কিউই খেতে পারেন খোসাসহ। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। বেগুন খোসা না ফেলে খেলে ম্যাগনেসিয়াম পাবেন বেশ অনেকটুকুই। এছাড়া বেগুনের খোসায় পানিও থাকে প্রচুর পরিমাণে। চিচিঙ্গা খান খোসাসহ। এতে ভিটামিন ও পানি থাকে। আলুর খোসায় রয়েছে আয়রন, ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম…

স্পোর্টস ডেস্ক: লাদাখ সীমান্ত বিষয়ে চীনের সঙ্গে সম্পর্কের উত্তেজনায় ইন্ডিয়ান প্রিমিয়ার লিগ (আইপিএল) থেকে স্পন্সরশীপ তুলে নিয়েছে চীনার মোবাইল প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান ভিভো। যে কারণে আগামী মাসের ১৯ তারিখ থেকে শুরু হতে যাওয়া এই টুর্নামেন্টের এখন পর্যন্ত কোনও টাইটেল স্পন্সর নেই। এরইমধ্যে ভারতের অনেক প্রতিষ্ঠান জনপ্রিয় এই ফ্রাঞ্চাইজির স্পন্সর হতে চেয়ে আবেদন করেছে। তাদের মধ্যে জিও, অ্যামাজন, টাটা গ্রুপ, আদানি গ্রুপ ও বাইজুসের মতো জনপ্রিয় ও বিখ্যাত প্রতিষ্ঠানগুলো অন্যতম। সেই দৌড়ে এবার নাম লিখিয়েছে ভারতের আয়ুর্বেদ ও যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ বাবা রামদেবের প্রতিষ্ঠান পতঞ্জলি। আইপিএলের জনপ্রিয়তাকে ব্যবহার করে নিজের কোম্পানি বিশ্বব্যাপী পরিচিতি পাইয়ে দিতে আটঘাট বেঁধে নেমেছেন বাবা রামদেব। বিষয়টি গণমাধ্যমে অকপটে…

স্পোর্টস ডেস্ক: পারিবারিক কারণে পাকিস্তানের বিপক্ষে সিরিজের বাকি দুটি টেস্ট থেকে নিজেকে সরিয়ে নিয়েছেন ইংল্যান্ডের তারকা অলরাউন্ডার বেন স্টোকস। রবিবার (৯ আগস্ট) এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বিষয়টি জানিয়েছে ইংল্যান্ড অ্যান্ড ওয়েলস ক্রিকেট বোর্ড (ইসিবি)। গেল বছরের ডিসেম্বর থেকেই অসুস্থ বেন স্টোকসের বাবা জেরার্ড স্টোকস। এরপর থেকেই ভর্তি হাসপাতালে। সেসময় দক্ষিণ আফ্রিকার বিপক্ষে সিরিজে ব্যস্ত ছিলেন এই ইংলিশ তারকা। এরপর করোনার প্রভাবে হয়ে পড়েন বন্দী। অন্যদিকে স্টোকসের জন্মস্থান নিউ জিল্যান্ডে বসবাস করেন তার পরিবার। এবার পরিস্থিতি কিছুটা স্বাভাবিক হওয়ায় অসুস্থ বাবার পাশে থাকতে, খেলা থেকে নিজেকে সরিয়ে নিচ্ছেন স্টোকস। শীঘ্রই তিনি উড়াল দেবেন নিউজিল্যান্ডের পথে। ইসিবি ও বেন স্টোকসের পরিবার এই মুহূর্তে…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রায় সব রান্নাঘরেই মেথি দেখতে পাওয়া যায়, এর গুণও অনেক। ফোড়নের সময় সামান্য মেথি, খাবারের স্বাদ-গন্ধ বদলে দেয়। তবে যারা ডায়াবেটিস বা পরিপাক সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই মেথি রামবানের কাজ করে। কিন্তু কখন এই মেথির দানা আপনার শরীরের জন্য সর্বাধিক উপযোগী তা জানাটা খুবই জরুরি। ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল, এই রোগ শরীরের অন্যান্য অঙ্গকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে মেথি রামবানের কাজ করে। সেই সঙ্গে তা শরীরে ইনসুলিন তৈরিতে সাহায্য করে। আপনার মাথা ভর্তি খুশকি, মেথির সাহায্যে তার হাত থেকে সহজেই রেহাই পেতে পারেন। ব্রণের সমস্যা বা ঋতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা, মেথির…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দৈনন্দিন জীবনে চলার পথে আমাদের অসুবিধা, সমস্যা লেগেই থাকে। তার মধ্যে কাজের ফাঁক পাওয়া যায় না। সময় মতো প্রতিকার নিতে সবসময় সুযোগ হয়ে ওঠে না। ব্যস্ত কাজের ফাঁকে ছোটখাটো দরকারে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় অপ্রতুল হয়ে ওঠে। এরকম অবস্থায় আমরা দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করা জিনিসের গুণাগুণের উপর নির্ভর করে থাকি। ছোটখাটো টোটকা যে কতোটা কার্যকরী হতে পারে তা তখনই বুঝতে পারি। আমাদের আজকের দিনে ডাক্তার এতটা সহজে পেয়ে গেলেও আগের দিনে ডাক্তার পাওয়া এতটা সহজ ছিল না। তাই আগেকার দিনে এরকম টোটকা তে পুরনো দিনের মানুষেরা নির্ভর করতেন। কম বেশি আমাদের সবার বাড়িতেই বর্তমানে বা কোনো সময় পুরনো…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: করোনাভাইরাস নিয়ে চিন্তিত বিশ্বের প্রায় সকল মানুষ। আতঙ্ক যেন কিছুতেই কাটতে চাইছে না। চিকিৎসকদের মতে, ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে সামাজিক দূরত্ব, মাস্ক ব্যবহার, হাত ধোওয়া ইত্যাদি মেনে চলার পাশাপাশি বাড়াতে হবে নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে। তবেই হয়তো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা সুবিধা হবে। বিজ্ঞানীদের মতে, করোনা ভাইরাস সংক্রমণের ফলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে মানবদেহের ফুসফুস। যার ফলে দেখা দিচ্ছে শ্বাসকষ্টের সমস্যা। তাই, এই মারণ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ফুসফুস-কে সুস্থ রাখার বিষয়ে বিশেষ নজর দিতে হবে আমাদের। কারণ, ফুসফুস হলো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনার অন্যতম অঙ্গ। শ্বাসের মাধ্যমে যে দূষিত পদার্থ শরীরের মধ্যে ঢোকে তাদের বাইরে বার করে দিয়ে শরীরকে…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, দিনে একজন ব্যক্তি গড়ে ৬ হাজারের বেশি চিন্তা করে। এসব চিন্তার কিছু থাকে পরিকল্পিত, কিছু থাকে আকস্মিক আসা সিদ্ধান্ত আবার কিছু থাকে কল্পনা। এসব চিন্তার মধ্যে ভালো-মন্দ দুই রকমই থাকে। কিছু চিন্তা মানুষ সঙ্গে সঙ্গেই ভুলে যায়। আবার কিছুসংখ্যক ভবিষ্যৎ ‘পরিকল্পনা’ হিসেবে টিকে থাকে। গবেষকরা একটি নতুন পদ্ধতি ডিজাইন করেছেন যা একটি চিন্তার ‘শুরু’ এবং ‘শেষ’ পর্যায়কে নির্দেশ করতে পারে। এভাবে আমাদের প্রতিদিন মাথার মধ্যে গড়ে কত চিন্তা ঢুকে পড়ে তা গণনা করতে পারে। গবেষকরা দিনের মুহূর্তগুলোকে পৃথক করেছেন। কোনও ব্যক্তি যখন একক চিন্তায় মনোনিবেশ করে, সেই অবস্থাকে ‘চিন্তার কীট’ হিসেবে বর্ণনা করা…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: যারা নিয়মিত ভাত খান, তাদের জীবনযাত্রা, আচরণের ওপরে হৃদরোগের আশঙ্কার বিষয়টি অনেকাংশে নির্ভর করছে। ভাত নিয়ে এমনটিই বলেছেন ম্যানচেস্টার ও স্যালফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। তারা বলছেন ভাতে আর্সেনিক থাকে। এর ফলে হৃদরোগ হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। বাংলাদেশ, ভারত, পাকিস্তানসহ ভারতীয় উপমহাদেশ এবং এশিয়ার অন্যান্য দেশগুলোর লোকজনও ভাত খান। কিন্তু গবেষকদের মতে, বেশি পরিমাণে ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। গবেষকরা বলছেন, চাষ করার সময়ই মাটি ও পানি থেকে ধানের মধ্যে আর্সেনিক প্রবেশ করে। পরবর্তীকালে ধান থেকে চাল এবং ভাত হওয়ার সময়ও থেকে যায় আর্সেনিক। ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ডেভিড পলিয়া জানিয়েছেন, আমরা ইংল্যান্ড, ওয়েলসে আর্সেনিকের ফলে হৃদরোগ নিয়ে গবেষণা করেছি।…

স্পোর্টস ডেস্ক: রাতে ইউরোপা লিগে মাঠে নামবে ম্যানচেস্টার ইউনাইটেড, ইন্টার মিলানের মতো বড় ক্লাবগুলো। ফুটবল ইউরোপা লিগ কোয়ার্টার ফাইনাল (১০ আগস্ট ২০২০) ইন্টার মিলান-বেয়ার লেভারকুসেন রাত ১.০০টা সরাসরি সনি টেন ১ ম্যানচেস্টার ইউনাইটেড-কোপেনহেগেন রাত ১.০০টা সরাসরি সনি টেন ২

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালে বাচ্চার স্কুলের টিফিনে বা সন্ধ্যায় চায়ের সঙ্গে তৈরি করুন ফিশ ফিঙ্গার। তৈরি করাও বেশ সহজ। জেনে নিন: উপকরণ: রুই জাতীয় বড় মাছে কিমা আধা কেজি আদা-রসুন বাটা আধা চা চামচ পেঁয়াজ কুচি এক কাপ ধনে পাতা কুচি ইচ্ছা কাঁচা মরিচের কুচি জিরা-গরম মসলার গুঁড়া লবণ স্বাদমতো। টোস্টের গুঁড়া এক কাপ, কর্নফ্লাওয়ার ২ টেবিল চামচ ডিম ৪টি তেল ভাজার জন্য প্রস্তুত প্রণালী:  প্রথমে মাছ কেটে-ধুয়ে লবণ, আদা-রসুন বাটা ও পানি দিয়ে মাছ ভালোভাবে সেদ্ধ করে কাঁটা ছাড়িয়ে কিমা করে নিন। পেঁয়াজ কুচি, ধনে পাতা কুচি, কুচি করা কাঁচা মরিচ, কর্নফ্লাওয়ার, গরম মসলা, জিরা গুঁড়া মেখে চিকন, লম্বা (আঙুলের…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: এক-দুইদিনের খাদ্যাভ্যাসের অনিয়মের ফলে অনেকেরই হজমজনিত সমস্যার পাশাপাশি দেখা দিতে পারে অন্যান্য শারীরিক অস্বস্তি। তাই এ সময়ে প্রয়োজন ডিটক্স ওয়াটার। কীভাবে তৈরি করে ডিটক্স ওয়াটার? ঘরে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করা দারুণ সহজ। হাতের কাছে সহজলভ্য প্রাকৃতিক উপাদানের মিশ্রণেই তৈরি হয় উপকারী এই পানীয়টি। এর জন্য প্রয়োজন হবে এক জগ পানি, টুকরো করে কাটা শসা, পুদিনা পাতা, একটি লেবুর রস এবং এক ইঞ্চি আদা কুঁচি। সকল উপাদান পানিতে মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিতে অবে ৩-৪ ঘন্টার জন্য। এরপর এই ঠান্ডা পানীয় পান করতে হবে সারাদিনে কিছুক্ষণ পরপর। হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে খাদ্য ভালোভাবে হজম করতে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে আর্দ্রতা খুবই…

স্পোর্টস ডেস্ক: করোনাভাইরাসের কারণে গেল মার্চ থেকে বন্ধ হয়ে দেশের সব ধরনের ক্রিকেট। তবে করোনাকালে ক্রিকেটের কার্যক্রম বন্ধ থাকলেও অলস সময় কাটেনি ক্রিকেটারদের। বাড়ির ভেতরে ফিটনেসের চর্চা করে কিছুটা প্রস্তুত থাকার চেষ্টা করেছেন তারা। মুমিনুলও সে দলের একজন। প্রায় সাড়ে চার মাস পর মাঠে ফেরার রোমাঞ্চের কথা গতকাল তিনি জানালেন, অনেক দিন পর ক্রিকেটে ফিরতে পেরে খুব ভালো লাগছে। প্রথম দিন হওয়ায় সবকিছু নতুন নতুন লাগছিল। মানিয়ে নিতে হয়তো সময় লাগবে, দু-তিন দিন বা চার-পাঁচ দিন। আশা করছি, খুব দ্রুত মানিয়ে নিতে পারব। টাইগার টেস্ট অধিনায়ক জানান, চার-পাঁচ মাস ক্রিকেটটা অনেক মিস করেছি। ইংল্যান্ড, ওয়েস্ট ইন্ডিজ, পাকিস্তান, আয়ারল্যান্ড আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘরে যেভাবেই চিনি রাখা হোক পিঁপড়া আসেই। পলিথিনের প্যাকেটে মুড়ে বা শক্ত ঢাকনা-ওয়ালা পাত্রে রেখেও নিস্তার পাওয়া যায় না। চা করা বা যে কোনও রান্নায় ব্যবহার করার সময় যদি চিনিতে পিঁপড়া থাকে, এর চেয়ে বিড়ম্বনা কমই আছে। এই অবস্থায় পিঁপড়া ধরবে না, এভাবে চিনি রাখার উপায় খুঁজছেন? আসুন জেনে নেই সহজপদ্ধতি- চিনির পাত্রে একটি তেজ পাতা রেখে দিন। পারলে প্রতিদিন সেটি বদলে ফেলুন। তেজ পাতার গন্ধ পিঁপড়া সহ্য করতে পারে না। এক টুকরো দারুচিনি রেখে দিন চিনির পাত্রে। কয়েক দিন থাকতে পারবেন নিশ্চিন্ত। চিনির পাত্রে মাত্র দু’টি লবঙ্গ রেখে দিয়ে দেখুন পিঁপড়ারা কাছেও আসবে না।

লাইফস্টাইল ডেস্ক: লকডাউনে শেষে সবাই কাজে ফিরতে শুরু করেছেন। যদিও করোনা সংক্রমণ এখনো কমেনি। দীর্ঘদিন ঘরে থাকার কারণে অনেকের শারীরিক শক্তি এবং মনোবল অনেকটাই কমে গেছে। এজন্য লকডাউনের আগের শক্তি ফিরে পেতে অনেকের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। এই সময় শারীরিক ও মানসিক শক্তি বাড়াতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন- স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ: যথাসম্ভব পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার শরীর-মন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। মৌসুমি শাকসবজি শরীরের জন্য খুব উপকারী। এছাড়া নিয়মিত খাদ্যতালিকায় বাদাম ও বীজ রাখলে উপকার পাবেন। শক্তিবর্ধক খাবার খান: বাজারে পাওয়া শক্তিবর্ধক পানীয়ের পরিবর্তে খাদ্যতালিকায় প্রাকৃতিকভাবে শক্তি বাড়ায় এমন খাবার যোগ করুন।…

স্পোর্টস ডেস্ক: ইতিহাসে প্রথমবারের মতো ফরম্যাট পরিবর্তন করে বিশ্বকাপের আদলে কোয়ার্টার ফাইনাল, সেমিফাইনাল এবং ফাইনাল আয়োজনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে উয়েফা। ইউরোপে সবচেয়ে কম সংক্রমিত এলাকা পর্তুগালের লিসবনে মাত্র ১২ দিনেই চলতি মৌসুমের চ্যাম্পিয়নস লিগ শেষ করতে চায় উয়েফা। দ্বিতীয় রাউন্ডের ফিরতি লেগের চারটি ম্যাচ এখনও বাকি। তবু করোনাকালের পূর্বপ্রস্তুতি হিসেবে এখনই কোয়ার্টার ফাইনাল, সেমিফাইনাল এবং ফাইনালের ড্র ও সূচি তৈরি করে রেখেছেন আয়োজকরা। শনিবার (৮ আগস্ট) রাতে পুরোপুরিভাবে চূড়ান্ত হয়ে গেল কোয়ার্টারে কে কার মুখোমুখি হচ্ছে। এদিন মেসি-ম্যাজিকে ইতালীয় ক্লাব নাপোলিকে হারিয়েছে বার্সেলোনা। একই দিনে চেলসিকে উড়িয়ে দিল জার্মান চ্যাম্পিয়ন বায়ার্ন মিউনিখ। অতএব সূচি অনুযায়ী, আগামী ১৪ আগস্ট লিসবনে বার্সেলোনার মুখোমুখি…

তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক: করোনাভাইরাস রোধে এবার কর্মীদের বাসা থেকে কাজ (ওয়ার্ক ফ্রম হোম) করার অনুমতি দিয়েছে ফেসবুক। শুধু তাই নয়, বাসায় অফিসের পরিকাঠামো তৈরির জন্য এক হাজার মার্কিন ডলার (প্রায় ৮৫ হাজার টাকা) আর্থিক সাহায্যও দেয়া হবে কর্মীদের। ফেসবুকের এক মুখপাত্র ঘোষণা করেছেন, সরকার ও স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী এবং আমাদের সংস্থার অভ্যন্তরীণ আলোচনার প্রেক্ষিতে এই বিষয়ে (করোনাভাইরাস) সিদ্ধান্ত নেয়া হয়েছে যে, কর্মীরা ২০২১ সালের জুলাই পর্যন্ত বাসা থেকে কাজ করতে পারবেন। কর্মীদের কাজে পাঠানো এক ই-মেইল বার্তায় ফেসবুক জানিয়েছে, এর বাইরে বাড়িতে অফিসের প্রয়োজনীয় কাজকর্মের জন্য কর্মীদের এক হাজার মার্কিন ডলার দেয়া হবে। এই অর্থ বেতনের বাইরে অতিরিক্ত অনুদান। তবে ফেসবুক…

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: করোনাভাইরাস মহামারির প্রকোপ কমে আসায় আবারও সবধরনের আন্তর্জাতিক ফ্লাইট চালুর ঘোষণা দিয়েছে পাকিস্তান। রবিবার (৯ আগস্ট) থেকেই দেশটির সব বিমানবন্দর থেকে পুরোদমে অভ্যন্তরীণ ও আন্তর্জাতিক ফ্লাইটের বিমান চলাচল করবে। গত মাসেই আংশিকভাবে অভ্যন্তরীণ ও আন্তর্জাতিক বিমান চলাচলের অনুমতি দিয়েছিল পাকিস্তান। চলতি সপ্তাহের শুরুতে দেশটিতে সবগুলো অভ্যন্তরীণ ফ্লাইট চালুর অনুমতি দেয়া হয়। এবার সব আন্তর্জাতিক ফ্লাইটও চালু হচ্ছে সেখানে। গত মার্চে করোনাভাইরাস মহামারির কারণে দেশব্যাপী লকডাউনের সঙ্গে সঙ্গেই পাকিস্তানে সব অভ্যন্তরীণ ও আন্তর্জাতিক বাণিজ্যিক বিমান চলাচলে নিষেধাজ্ঞা জারি করা হয়। জুন মাসের দিকে সংক্রমণ কমতে থাকায় সেখানে ধীরে ধীরে এসব নিষেধাজ্ঞা শিথিলের প্রক্রিয়া শুরু হয়। শনিবার (৮ আগস্ট) পাকিস্তানে…

স্পোর্টস ডেস্ক: লিওনেল মেসির দুর্দান্ত পারফরম্যান্সে ঘরের মাঠে ক্যাম্প ন্যুতে নাপোলিকে ৩-১ গোলের ব্যবধানে হারিয়ে উয়েফা চ্যাম্পিয়নস লিগের কোয়ার্টার ফাইনাল নিশ্চিত করেছে বার্সেলোনা। স্প্যানিশ দলটির হয়ে একটি করে গোল করেন লিওনেল মেসি, লুইস সুয়ারেস ও ক্লেঁমো লংলে। নাপোলির হয়ে ব্যবধান কমান লরেন্সো ইনসিনিয়ে। চারটি গোলই হয় প্রথমার্ধে। প্রথমার্ধে তিন গোল করা বার্সেলোনা ধরে রাখে চ্যাম্পিয়ন্স লিগে ঘরের মাঠে অজেয় যাত্রা। ম্যাচ শুরুর পর দ্বিতীয় মিনিটে সুযোগ পায় নাপোলি। চোট শঙ্কা কাটিয়ে শুরু থেকে খেলা ইনসিনিয়ের ক্রস দুই জনের গায়ে লাগার পর ফাঁকায় পেয়ে যান ড্রিস মের্টেন্স। ঠিক মতো শট নিতে পারেননি তিনি, তবুও হতে পারতো গোল। কিন্তু পোস্টে লেগে ফিরলে…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালে উঠে হালকা নাস্তা করে দিন শুরু করা স্বাস্থ্যকর। পেট ভরে খাওয়া ঠিক নয়। রাতের ঘুমের পর বা দীর্ঘ বিশ্রামের পর পুরো শরীর জাগতে কিছুটা সময় নেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে, দিনের শুরুতে হালকা গরম পানি ও হালকা নাস্তা দিয়ে শুরু করা উচিত। এতে শরীরের বিপাক-প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। দিনের প্রথম খাবার বা নাস্তার আগে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার দিয়ে সকাল শুরু করতে পারে। ভারতের মুম্বাইভিত্তিক পুষ্টিবিদ রুপালি দত্ত বলেন, সকাল শুরুর জন্য সঠিক খাবার পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ। সকালে ঘুম থেকে জাগার দুই ঘণ্টা পরে নাস্তা খাওয়া উচিত। এর আগে কিছু খাবার বা পানীয় খেতে পারেন। দেখে নিন সে তালিকা:…

স্পোর্টস ডেস্ক: তিন ম্যাচ টেস্ট সিরিজের প্রথম টেস্টে সফরকারী পাকিস্তানকে ৩ উইকেটে হারিয়েছে স্বাগতিক ইংল্যান্ড। ফলে এ সিরিজে ১-০ ব্যবধানে এগিয়ে গেল স্বাগতিকরা। ম্যানচেস্টারের ওল্ড ট্রাফোর্ডে জয়ের জন্য দ্বিতীয় ইনিংসে ২৭৭ রানের টার্গেটে ব্যাট করতে নেমে তিন উইকেট হাতে রেখেই টপকে যায় জো রুটের দল। এর আগে প্রথম ইনিংসে পাকিস্তানের ৩২৬ রানের জবাবে ইংল্যান্ড অলআউট হয় ২১৯ রানে। ৮ উইকেটে ১৩৭ রান নিয়ে চতুর্থ দিনে দ্বিতীয় ইনিংসে ব্যাট করতে নামে সফরকারী পাকিস্তান। দ্বিতীয় ইনিংসে পাকিস্তান অল আউট হয় ১৬৯ রানে। ফলে ইংল্যান্ডের সামনে টার্গেট দাঁড়ায় ২৭৭ রান। দ্বিতীয় ইনিংসে ইংল্যান্ডের হয়ে স্টুয়ার্ট ব্রড তিনটি, ক্রিস ওকস ও বেন স্টোকস দুটি…

স্পোর্টস ডেস্ক: হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মাত্র ২৭ বছর বয়সে না ফেরার দেশে চলে গেলেন নাইজেরিয়ান-আমেরিকান বাস্কেটবল খেলোয়াড় মাইকেল ওজো। ইউরোহুপসের বরাতে খবরটি নিশ্চিত করেছে স্প্যানিশ ক্রীড়া মাধ্যম মার্কা। সার্বিয়ান ক্লাব পার্টিজানের সঙ্গে স্বতন্ত্র অনুশীলনে দৌড়ানোর সময় শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়েন তিনি। এরপর ওজোকে দ্রুত বেলগ্রেডের হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া। সেখানেই শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তিনি। এক সার্বিয়ান চিকিৎসক জানিয়েছেন, ওজোর অতীতে কোনো ধরনের শারীরিক সমস্যা ছিল না। ফ্লোরিডা রাজ্যে ক্যারিয়ার শুরু করেন এই বাস্কেটবল তারকা। পুরোদমে পেশাদারি ক্যারিয়ার শুরু করার আগে সেখানে খেলেন টানা পাঁচ বছর। পরে যোগ দেন সার্বিয়ান ক্লাব কেকে এফএমএফ-এ। সেখান থেকে রেড স্টারের সঙ্গে চুক্তি করেন তিনি।…

স্পোর্টস ডেস্ক: করোনাভাইরাসের কারণে স্থগিত করা হয়েছে আগামী বছর (২০২১) নিউ জিল্যান্ডে অনুষ্ঠিতব্য মেয়েদের ওয়ানডে বিশ্বকাপ। নতুন ঘোষণার ফলে মেয়েদের ওয়ানডে বিশ্বকাপ একই সূচিতে অনুষ্ঠিত হবে ২০২২ সালে। সূচি অনুযায়ী এটি হওয়ার কথা ছিল ৬ ফেব্রুয়ারি থেকে ৭ মার্চ। শুক্রবার (৭ আগস্ট) এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত আসার কথা ছিল আইসিসির সভায়। নতুন সিদ্ধান্ত মোতাবেক করোনার কারণে পিছিয়ে গেছে নারীদের ওয়ানডে বিশ্বকাপও। ২০২১ এর পরিবর্তে ২০২২ সালে হবে আসরটি। নিউজিল্যান্ডের মাটিতে আসরটির পর্দা উঠবে ৬ ফেব্রুয়ারি। ফাইনাল অনুষ্ঠিত হবে ৭ মার্চ। আইসিসির এই সভায়ও আরও কয়েকটি সিদ্ধান্ত এসেছে এদিন। ২০২১ সালের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের আয়োজক হিসেবে থাকছে ভারত। আগামী বছরের অক্টোবর-নভেম্বরেই হবে টুর্নামেন্টটি,…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশেষজ্ঞরা বার বার ভাল করে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলতে বলছেন। বাইরে বের হলে নাক, মুখ মাস্কে ঢাকতে বলছেন। যেখানে হাতের ধোয়ার ব্যবস্থা নেই সেক্ষেত্রে হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ভাল করে জীবানু মুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আর এই জন্যই সাম্প্রতিক কালে এক লাফে অনেকটাই বেড়েছে হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ব্যবহার। তবে যে কোনও হ্যান্ড স্যানিটাইজারে কাজ হবে না। করোনা থেকে বাঁচতে ব্যবহার করতে হবে এমন সব হ্যান্ড স্যানিটাইজার যেগুলোতে অ্যালকোহলের মাত্রা বেশি থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যেসব হ্যান্ড স্যানিটাইজারে ৬০ থেকে ৯৫ শতাংশ পর্যন্ত অ্যালকোহল থাকে শুধুমাত্র সেগুলোই এই পরিস্থিতিতে আমাদের হাত জীবানু মুক্ত করতে সক্ষম। নকল…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সুস্থ থাকতে নিয়মিত সকাল ও বিকালে ব্যায়াম করা ও হাঁটা জরুরি। আধুনিক বিশ্বে প্রযুক্তির সঙ্গে তা মিলিয়ে চলতে গিয়ে আমরা পুরোপুরি প্রযুক্তিনির্ভর হয়ে যাচ্ছি। যেমন সকালে বাসা থেকে বের হয়ে গাড়িতে বা রিকশায় উঠে অফিসে যাচ্ছি। আবার অফিসে ডেস্কে বসেই কাজ করছি। ফলে তেমন শারীরিক কসরত হয়না বললেই চলে। এতে শরীরে বাসা বাঁধছে নানা রোগ। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিন হাঁটা ও ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এ বিষয়ে বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস রোগে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ ডা. এম ইয়াছিন আলী যুগান্তরকে বলেন, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন হাঁটা জরুরি। এর পাশাপাশি কিছু ব্যায়ামও করা যেতে পারে। কত সময় হাঁটবেন? প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ থেকে ৪৫…

স্পোর্টস ডেস্ক: সেপ্টেম্বর নয়, অক্টোবরে শ্রীলংকা সফরে যেতে পারে বাংলাদেশ ক্রিকেট দল। শুক্রবার (৭ আগস্ট) ক্রিকেটবিষয়ক ওয়েবসাইট ক্রিকইনফোকে এমনটি জানিয়েছে শ্রীলংকান ক্রিকেট বোর্ড (এসএলসি)। লংকান ক্রিকেট বোর্ড জানিয়েছে, অক্টোবরে সফর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে এজন্য শ্রীলংকা সরকার ও স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের প্রয়োজনীয় অনুমোদন লাগবে। করোনার প্রাদুর্ভাবের পরিপ্রেক্ষিতে গত জুনে বাংলাদেশ স্থগিত করে শ্রীলংকা সফর। তখন কথা ছিল সফরে বাংলাদেশ শুধু তিনটি টেস্ট ম্যাচ খেলবে। নতুন খবর, তিন ম্যাচের টেস্ট সিরিজের সঙ্গে যোগ হতে পারে তিনটি টি-টোয়েন্টি আন্তর্জাতিক ম্যাচও। বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি) তিনটি করে টেস্ট ও টি-টোয়েন্টি খেলার পক্ষে। আর শ্রীলংকা ক্রিকেট (এসএলসি) চায় একটি টেস্ট ম্যাচ কমিয়ে তিনটি টি-টোয়েন্টি খেলতে।…

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: আগামী সেপ্টেম্বরে বন্ধ হচ্ছে গুগল প্লে মিউজিক অ্যাপ। মিউজিক কনটেন্টের ব্যাকআপ রাখার জন্য ব্যবহারকারীরা আগামী ডিসেম্বর পর্যন্ত সময় পাবেন। নিউজিল্যান্ড ও অস্ট্রেলিয়ায় আগামী সেপ্টেম্বরে গুগল প্লে মিউজিক বন্ধ হলেও বাকি বিশ্বের ব্যবহারকারীরা সময় পাবেন অক্টোবর পর্যন্ত। ব্যাকআপের জন্য ইউটিউব মিউজিক অ্যাপে গানের ফাইল ট্রান্সফার করতে হবে। তথ্যসূত্র: টেক রাডার।

স্পোর্টস ডেস্ক: চ্যাম্পিয়নস লিগের চলতি মৌসুমে রিয়াল মাদ্রিদকে হারিয়ে কোয়ার্টার ফাইনাল নিশ্চিত করেছে ম্যানচেস্টার সিটি। শেষ আটে জায়গা করে নেওয়ার ম্যাচে রিয়ালকে ২-১ গোলে হারিয়েছে পেপ গার্দিওলার দল। শুক্রবার (৭ আগস্ট) জয়ের এই ম্যাচে ম্যান সিটির হয়ে গোল দুটি করেন রাহিম স্টার্লিং এবং গ্যাব্রিয়েল জেসুস। আর রিয়ালের পক্ষে একমাত্র গোলটি আসে করিম বেনজেমার পা থেকে। এর আগে রিয়ালের মাঠে প্রথম লেগে একই ব্যবধানে জিতেছিল ইংলিশ এই জায়ান্ট ক্লাব। কোয়ার্টার ফাইনালে তাদের প্রতিপক্ষ অলিম্পিক লিওঁ। করোনার কারণে দীর্ঘদিন বন্ধ থাকার পরে মাঠে গড়ায় চ্যাম্পিয়নস লিগের এই ম্যাচ। ইতিহাদ স্টেডিয়ামে ৯ মিনিটে গোল করে দলকে এগিয়ে দেন স্টার্লিং। গোলটিতে দারুণভাবে সহায়তা করেন…

স্পোর্টস ডেস্ক: করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে আগামী ৩১ আগস্ট থেকে শুরু হওয়া ইউএস ওপেনে অংশ নিচ্ছেন না বর্তমান চ্যাম্পিয়ন রাফায়েল নাদাল। তবে নিউইয়র্কের এ টুর্নামেন্টে ঠিকই খেলবেন অ্যান্ডি মারে। ব্রিটিশ এ টেনিস তারকা এবারের আসরে অংশ নিবেন ওয়াইল্ডকার্ড নিয়ে। ২০১৯ সালের অস্ট্রেলিয়ান ওপেনের পর এই প্রথম কোনও গ্র্যান্ড স্ল্যাম আসরে খেলবেন সাবেক নাম্বার ওয়ান তারকা মারে। বর্তমান বিশ্ব টেনিস র‌্যাঙ্কিংয়ের ১২৯তম স্থানে রয়েছেন মারে। নিয়ম অনুযায়ী টুর্নামেন্টে সরাসরি অংশগ্রহণের জন্য র‌্যাঙ্কিংয়ে এক ধাপ নিচে আছেন তিন গ্র্যান্ড স্লামের মালিক। তাই ওয়াইল্ডকার্ড নিয়ে খেলতে হচ্ছে ২০১২ সালের এ ইউএস ওপেন জয়ীকে। আগামী ৩১ আগস্ট থেকে শুরু হবে ইউএস ওপেন। বৈশ্বিক করোনাভাইরাস…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: করোনা রোগীর ক্ষেত্রে ঘ্রাণশক্তি কমে যাওয়ার ঘটনা ঘটে। আক্রান্তদের ঘ্রাণশক্তি কয়েক মাস পর্যন্ত হ্রাস কিংবা কোনও কোনো ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ হারিয়ে যেতে পারে। তবে যে প্রক্রিয়ায় এই ঘ্রাণশক্তি হ্রাস পাচ্ছে কিংবা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে তাতে চিরতরে ঘ্রাণেন্দ্রিয় ক্ষতিগ্রস্ত হবার সম্ভাবনা কম। একটু বেশি সময় লাগলেও একদিন ঘ্রাণশক্তি ফিরে আসেই। খবর সিএনএনের। হার্ভার্ড মেডিক্যাল কলেজের একদল গবেষক বলেছেন, গবেষণায় দেখা গেছে করোনা রোগীদের ঘ্রাণ গ্রহণের শারীরিক প্রক্রিয়াটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সংবেদনশীল যে নিউরন গন্ধ অনুভব করতে মস্তিষ্ককে সহায়তা করে সেটিকে করোনা ভাইরাস ধীরে ধীরে অসাড় করার কাজ করে। ফলে নাক দিয়ে ঘ্রাণ ভেতরে প্রবেশ করলেও আগের মতো সেটি অনুভব করতে পারে না।…

স্পোর্টস ডেস্ক: করোনাভাইরাসের কারণে স্থগিত হয়ে গেছে এ বছরের অক্টোবরে অস্ট্রেলিয়ায় অনুষ্ঠেয় টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ। নতুন সিদ্ধান্তের ফলে পর পর দুই বছর টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ আয়োজনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিল আইসিসি। তবে এই দুই ইভেন্টে আয়োজক কারা থাকছে, সেটি ঝুলিয়ে রেখেছিল। শুক্রবার (৭ আগস্ট) আইসিসির বিজনেস কর্পোরেশনের ভার্চুয়াল সভার সিদ্ধান্তে পূর্ব পরিকল্পনা অনুযায়ী ২০২১ সালে টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের আয়োজক থাকছে ভারতই। ফলে এই বছরের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ অনুষ্ঠিত হচ্ছে ২০২২ সালে। যার আয়োজক থাকছে অস্ট্রেলিয়া। মূলত অস্ট্রেলিয়ায় এই বছর ১৮ অক্টোবর থেকে টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ শুরু হওয়ার কথা ছিল। কিন্তু করোনার কারণে সেটি স্থগিত হয়ে গেছে। অস্ট্রেলিয়া অবশ্য আগামী বছরেই সেটি আয়োজন করতে চেয়েছিল। কিন্তু আইসিসি অস্ট্রেলিয়াকে…